Stressreduktion mit Hypnose in Hannover
Gehirn und Immunsystem stehen in ständigem Austausch
Entspannung lernen – nachhaltig und alltagstauglich
Dauerhafter Stress kann dem Körper erheblich schaden. Hypnose ist eine wirkungsvolle Methode, um Stress zu reduzieren, innere Anspannung zu lösen und die Gesundheit nachhaltig zu unterstützen.
Unser Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem stehen in einem ständigen Austausch. Gehirn und Immunsystem „kommunizieren“ fortlaufend über Botenstoffe und sind eng miteinander verbunden. Das bedeutet: Ein dauerhaft überlastetes, gestresstes Gehirn kann über diese Signalwege auch den Körper und die Immunabwehr beeinflussen. Umgekehrt produziert das Immunsystem ebenfalls Botenstoffe (z. B. Zytokine), die sich direkt auf unser Denken und Fühlen auswirken können.
Was passiert im Körper bei Stress?
Bei akutem Stress aktiviert der Körper ein biologisches „Alarmprogramm“:
Das Zwischenhirn (Hypothalamus) gibt Signale, wodurch unter anderem Adrenalin und Noradrenalin ausgeschüttet werden. Dadurch kommt es zu typischen Stressreaktionen:
- der Herzschlag beschleunigt sich
- der Blutdruck steigt
- der Blutzuckerspiegel erhöht sich
- Muskeln und Gehirn erhalten schnell verfügbare Energie
- der Körper geht in eine Art Verteidigungs- bzw. Alarmbereitschaft
Nach einer solchen Belastung braucht der Organismus einen Ausgleich. Dann wird unter anderem das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet. Cortisol hilft dabei, die Erregung zu regulieren und kann Entzündungsreaktionen dämpfen.
Chronischer Stress schwächt auf Dauer das Immunsystem
Kurzfristiger Stress kann den Körper kurzfristig mobilisieren – doch chronischer Stress belastet das Immunsystem und kann es langfristig schwächen. Dadurch steigt die Anfälligkeit für Infekte und körperliche Beschwerden.
Viele Menschen reagieren unter Dauerstress zum Beispiel empfindlicher auf:
- wiederkehrende Infekte (z. B. Herpes, grippale Infekte)
- Magen-Darm-Beschwerden (z. B. auch in Zusammenhang mit Helicobacter pylori)
- Allergien oder entzündliche Prozesse
- emotionale Belastungen, Reizbarkeit, Erschöpfung oder innere Unruhe
Merke:
- Akuter psychischer Stress kann die Immunabwehr kurzfristig mobilisieren.
- Chronischer psychischer Stress kann das Immunsystem langfristig schwächen.
Sickness Behavior
Warum wir uns schon krank fühlen, bevor wir krank sind
Das sogenannte Krankheitsverhalten (Sickness Behavior) beschreibt eine koordinierte Gruppe von adaptiven Verhaltensänderungen, die im Verlauf einer Infektion auftreten. Vielleicht kennen Sie das: Schon bevor eine Erkältung oder Grippe richtig ausbricht, fühlen Sie sich fiebrig, müde, schlapp, gereizt oder antriebslos. Oft kommt auch Appetitlosigkeit dazu.
Kurz gesagt: Man fühlt sich krank, noch bevor Husten, Schnupfen oder Fieber deutlich spürbar werden.
Der Grund dafür liegt im Immunsystem: Es produziert Botenstoffe (z. B. Zytokine), die nicht nur die Abwehr steuern, sondern auch unser Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen. So „stellt“ der Körper gezielt auf Schonung um.
Ein sinnvolles Überlebensprogramm
Sickness Behavior ist kein „Fehler“ des Körpers, sondern ein biologisch sinnvolles Programm. Es kommt zu einer allgemeinen körperlichen und geistigen Schwächung, weil der Organismus seine Ressourcen für die Bekämpfung der Krankheitserreger bündelt.
Dieses Überlebensprogramm ist Ausdruck einer hochorganisierten Strategie:
Ruhe, Rückzug und Energiesparen erhöhen die Chance, schneller zu genesen.
Warum Ruhe so wichtig ist
Um Belastungen zu reduzieren, braucht es in dieser Phase vor allem eines: Entlastung.
Das bedeutet konkret: dem inneren Signal folgen, Tempo rausnehmen, Stressoren minimieren, am besten sofort.
Wenn Sie sich diese Ruhe nicht gönnen, zum Beispiel weil …
- Sie möglicherweise verlernt haben, Pausen zuzulassen,
- Sie das Gefühl haben, „weiter funktionieren“ zu müssen,
- Sie sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu wenig wichtig nehmen,
… entsteht zusätzlicher Stress. Und genau dieser Stress kann die Regeneration und Immunabwehr ungünstig beeinflussen – wodurch sich Beschwerden verlängern oder intensiver anfühlen können.
Entspannung wieder lernen – mit Hypnose und Selbsthypnose
Mit Hypnose können Sie lernen, wieder leichter in Entspannung zu kommen und Ihrem Körper bewusster Pausen zu erlauben. Das Erlernte lässt sich anschließend durch Selbsthypnose festigen, sodass Sie langfristig besser abschalten, regenerieren und Ihre Stressbelastung reduzieren können.
Hypnose wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem
Entspannung durch Hypnose kann einen spürbar beruhigenden Effekt auf das vegetative Nervensystem haben.
Durch die gezielte Entspannung kann der Körper in einen Zustand kommen, in dem Regeneration wieder leichter möglich wird.
Allein dieser Entspannungseffekt kann sich unterstützend auswirken – insbesondere bei stressbedingten Beschwerden wie:
- innere Unruhe
- Ängste
- Schlafstörungen
- akute und chronische Schmerzen
- Verspannungen
- Bluthochdruck (stressbedingt)
- Stresssymptome und Erschöpfung
- Neurodermitis oder Psoriasis (stressbedingte Verstärkung)
- stressbedingte Sehstörungen
- Magen- und Darmbeschwerden
- Tinnitus (stressbedingte Belastung
Stress reduzieren und Selbstheilungskräfte unterstützen
Stress reduzieren – langfristig vorbeugen
Hypnose kann helfen, Stress wirksam zu reduzieren und damit der Gefahr entgegenzuwirken, dass sich chronischer Stress entwickelt. Denn bei dauerhafter Belastung kann der Cortisolspiegel erhöht bleiben – was unter anderem das Immunsystem schwächen und körperliche Beschwerden verstärken kann.
Unterstützung der Selbstheilungskräfte
Viele Menschen erleben Hypnose außerdem als wertvolle Unterstützung, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, besser abzuschalten und sich wieder mehr innere Stabilität zu ermöglichen.
Kosten Ihrer Entspannung mit Hypnose
Eine Sitzung Entspannung mit Hypnose in Hannover
Eine Sitzung
Vorgespräch, Anamnese, Hypnosesitzung
75 Minuten
Gesamthonorar
149,00 € *
Bei mir sind Sie Privatpatient-/in und begleichen das Honorar per Kartenzahlung oder gegen Quittung in bar.
Auf Wunsch erhalten Sie eine Rechnung.
* umsatzsteuerbefreit nach § 4, Abs. 14 Ust.G